Santapan Ringan Sehat buat Dewasa- 3 Ilham Hebat buat Santapan Ringan Sehat

Kemilan sehat merupakan penggalan berarti dari style hidup sehat. Kamu seseorang pecinta santapan yang suka santapan, bisa jadi sangat banyak. Jadi Kamu mau merendahkan berat tubuh serta masih hadapi santapan lezat serta bukan cuma santapan kering yang membosankan ataupun hambar. Teruslah membaca serta Kamu hendak menciptakan 3 ilham bagus buat santapan yang hendak memanjakan lidah Kamu serta memuaskan Kamu.

  1. Santapan ringan yang rendah kalori serta sehat

Makan dikala bepergian tidak senantiasa gampang, paling utama bila Kamu hirau dengan apa yang Kamu makan serta tidak mau mengabaikan diet Kamu. Dengan artikel- artikel berikut, Kamu bisa kurangi kalori sembari senantiasa memuaskan hasrat Kamu. Dalam() Kamu bisa menciptakan jumlah kalori.

Tongkat seledri( 1 per potong)

1 apel lagi( 95)

10 zaitun gelap( 40)

10 zaitun hijau( 40)

Almond, Mentah, 1 ons( 165)

Kismis, 1 ons( 85)

1 telur rebus( 80)

1 pisang lagi( 100)

  1. Bungkus Enak

A avocado, squeezed( 70)

2 sendok makan salsa( ringan ataupun panas, setimpal selera Kamu, 20)

1 tortilla gandum utuh( 100)

Hancurkan alpukat serta letakkan di tengah tortilla. Tambahkan salsa. Gulung serta nikmati. Bila Kamu lebih suka makan bungkus hangat, letakkan di dasar panggangan buat memperoleh tepi yang tajam.

Tambahkan 3 ons ataupun dada ayam buat meningkatkan protein. Ubah ayam dengan separuh cawan kacang( 120) ataupun 3 ons udang rebus( 90).

  1. salad asam

Kamu suka santapan renyah serta pedas, salad asam ini hendak lebih dari memuaskan Kamu.

1 tomat dadu menengah( 35)

Secangkir bawang merah yang dipotong dadu( 60)

3 irisan lobak( 5)

1 cawan daun bayam balita( 10)

Secangkir irisan mentimun dengan mangkuk( 10)

Secangkir lada hijau yang dipotong dadu( 10)

Apalagi, Kamu bisa memakai sayur- mayur kesukaan dalam jumlah yang sama semacam di atas.

ubah:

1 sdm minyak zaitun extra virgin( 120)

1 sdm cuka anggur merah( 3)

Taburi dengan salad, lemparkan

Bila Kamu mau meningkatkan rasa manis ke dalam asam, tambahkan secangkir stroberi( 25) ataupun secangkir raspberry( 35).

Kamu dapat berupaya memvariasikan bahannya. Ini hendak senantiasa lezat, mengisi serta rendah kalori.

Sehabis menciptakan ide- ide lezat ini, Kamu bisa terus bereksperimen. Santapan dapat jadi sahabat Kamu bila Kamu ketahui apa yang Kamu makan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *