10 Makanan Dikombinasikan untuk Otak

Otak kita tidak hanya terdiri dari sel-sel dan menggambarkan komandan sistem saraf yang terhubung ke organ-organ tubuh, tetapi juga beberapa kelenjar besar yang menciptakan hormon untuk mengatur emosi kita. Jadi, jika Anda ingin melindungi emosi Anda dan tidur nyenyak, jangan melewatkan makanan berikut.

  1. Tiram – Tidak semua kerang berarti bagi otak. Tapi tiram itu. karena penuh dengan selenium, magnesium, protein dan mineral lain yang sangat bermakna bagi kesehatan otak. Karena itu, siapa pun yang mengonsumsi tiram selalu memiliki ingatan yang baik dan humor yang baik.
  2. Hijau – seperti bayam, kangkung, brokoli, kanton dan lainnya. Anda mencoba makan hijau setiap hari karena Anda semua penuh zat besi yang dapat menghilangkan kelelahan, atmosfer atmosfer yang buruk dan masalah mental lainnya.
  3. Tomat – Ada antioksidan yang diucapkan “Lycopene” dalam tomat yang menghindari “penyakit Alzheimer”. Sistem mendapatkan sangat likopen adalah memanaskan tomat sebelum makan.
  4. Minyak zaitun – karena 60% otak terdiri dari lemak. Jika Anda kekurangan lemak, Anda tidak ingin berpikir jernih, sedih dan susah tidur. Mengonsumsi banyak minyak atsiri membuat otak Anda jernih, memori yang baik, dan keseimbangan emosional. Minyak zaitun mendapatkan lemak yang lemak untuk kesehatan Anda.
  5. Air bersih – air minum adalah untuk menstabilkan energi dengan mengisi oksigen ke dalam sel, membuat otak segar. Buatlah jauh dari minuman ringan atau mereka yang memiliki lebih banyak gula karena mereka selalu membuat otak menjadi stres.
  6. Bubuk Kari – Karena inti bubuk kari adalah “Kunyit”, itu terdiri dari banyak antioksidan untuk menghindari otak dari oksidan.
  7. Telur – Terdiri dari protein dan lemak yang membagi energi ke otak selama berjam-jam dan Selenium terbukti membuat emosi lebih baik.
  8. Yogurt-cemilan yang mudah ditemukan dan bermanfaat dengan memiliki protein esensial untuk membuat otak lebih cerah. Kalsium berkontribusi pada memori.
  9. Cokelat – Ada sejumlah kadar kafein yang cukup baik untuk memicu peningkatan “Serotonin” yang menggambarkan hormon yang memberi kita kesenangan.
  10. Bawang putih – tidak hanya mengatur kolesterol dan tekanan darah tetapi juga membuat otak lebih kuat dengan mengirimkan antioksidan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *