Makanan Super Dapat Membayar Kesehatan dan Kebugaran Anda

Kita semua sebenarnya telah menyadari apa yang disebut “makanan super” yang telah mendapatkan daya tarik dalam beberapa tahun terakhir. Anti oksidan, makanan anti radang, dan makanan yang dipenuhi lemak sehat telah menjadi mode selama dekade sebelumnya.

Jadi makanan seperti apa yang harus diidentifikasi sebagai makanan super dan berapa banyak makanan super yang harus kita konsumsi? Apa cara paling efektif untuk menyiapkan dan juga menyiapkan jenis-jenis makanan ini dan apakah Anda tahu bahwa Anda memperoleh yang terbaik? Ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan ketika meningkatkan kesehatan Anda dengan mengonsumsi ‘makanan super’ dan kami akan berusaha untuk menjernihkan beberapa kekhawatiran dan kesan palsu yang tercantum di bawah ini.


Salmon adalah salah satu makanan yang baru-baru ini mendapatkan banyak fokus di dunia klinis serta alasan sepenuhnya. Asam lemak omega yang sehat dan seimbang yang ditemukan dalam salmon memberi tubuh manusia sumber yang sangat besar untuk memanfaatkannya bagi kesejahteraannya sendiri.

Lemak sehat yang ditemukan dalam salmon telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan kesejahteraan serta kesejahteraan secara keseluruhan. Di antara hal-hal yang paling penting untuk dipertimbangkan saat membeli salmon adalah dari mana ikan yang Anda beli berasal.

Anda ingin membeli salmon layang non-pertanian yang telah terbukti memiliki paling sedikit polutan serta tingkat lemak sehat dan seimbang yang paling tinggi. Beberapa sumber mengutip 2 porsi salmon atau ikan setiap minggu sebagai pedoman dasar yang sangat baik bagi banyak orang.


Dan minyak adalah kelompok makanan tambahan yang mendapatkan rekam jejak sebagai makanan super untuk faktor yang sama persis seperti salmon: lemak omega sehat. Jenis minyak yang paling efektif untuk dibeli ketika memikirkan lemak sehat adalah minyak zaitun dan juga minyak wijen.

Ada berbagai minyak sehat dan seimbang lainnya yang dapat Anda beli, tetapi baik minyak zaitun maupun minyak wijen memberikan lemak sehat tingkat tinggi dan juga tersedia di supermarket regional Anda. Salah satu produk terbaru adalah mayones yang dibuat dengan minyak zaitun.


Ada banyak sayuran yang dianggap sebagai makanan super namun yang paling menarik menurut saya adalah brokoli atau kecambah brokoli. Brokoli, dan juga kecambah brokoli, sebenarnya keduanya diketahui memiliki sifat anti-kanker yang mungkin karena senyawa belerang yang dikandungnya masing-masing.

Selain itu senyawa sulfur brokoli juga kaya akan banyak vitamin termasuk vitamin A yang sebenarnya telah terbukti sebagai anti oksidan yang kuat. Jika Anda tidak menyukai preferensi brokoli, Anda dapat terus-menerus jus dengan beberapa jus buah untuk menghilangkan preferensi.

Faktanya, Anda dapat membuat jus seluruh sayuran yang mungkin tidak Anda makan untuk mendapatkan manfaat kesehatan lengkap dari masing-masing. Jadi pergilah ke sana dan lakukan riset sendiri dan temukan makanan super yang membuat Anda terpesona dan juga dapat menguntungkan kondisi spesifik Anda sementara pada saat yang sama menikmati makanan lezat terbaik yang disediakan oleh alam!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *